気になるお腹の脂肪を落とす

８.気になるお腹の脂肪を落とす

内臓の慢性的な冷えから守るために脂肪がついた

　女性のクライアントの方からの御要望が多いのが、部分やせをしたいということです。では、メンタルダイエットで部分やせする方法をご紹介致しましょう。　
この方法は、体全体はあまり太っていないのにお腹に脂肪が付いていると感じている方や高度な肥満体の方がある程度メンタルプログラムが定着してから行うと非常に効果があります。それでは、お腹の脂肪を燃やすイメージから参りましょう。まず、椅子に腰かけ、ゆったりとくつろぎます。
深呼吸を3回くり返しします。そして、自分のお腹に手を当てながら、お腹の脂肪細胞に意識を持っていきます。そして、あなたのお腹の内臓の慢性的な冷え（血流障害）から内臓を守るために働いてくれた脂肪に感謝の祈りを捧げます。「これまで、いつも私の大事な臓器を守るために働いてくれてありがとう。
私がお腹を冷やしていたのが原因で増えたのに、嫌ってごめんなさい。
今まで私の為に頑張ってくれてありがとう。今までの頑張りに感謝して、あなたに祝福のエネルギーを贈ります。

お腹の脂肪を燃やすイメージング

　あなたの目の前にニコニコ笑っている赤ちゃんがいます。あなたを顔を見て微笑んでいます。「あー、あー」と可愛い声であなをに話しかけています。あなたが覗き込むと喜んで「きゃっきゃっ」と笑っています。赤ちゃんの無邪気な喜びの感情がストレートに伝わってきます。見ているだけ嬉しくなってきます。（赤ちゃんのイメージが浮かびにくい方は、好きな人の笑顔のイメージと声にして下さい）　赤ちゃんがだんだんと内側から光り輝いてきます。すっかりと光の繭に包まれると今度は赤ちゃんから光の帯がのびてきて、自分の額を照らします。額から入った光が脳の中心から脳全体に広がります。今度は、脳の中心からお腹の中心（丹田）に光の束が放射し始めます。お腹の中心が光に包まれ、だんだんと大きく広がって体中に広がっていきます。腰から足の先まで、肩から手の先まで光が満ちて行きます。　体中に光が溢れるようになると、こんどはその光が手のひらから放射されます。　祝福のエネルギーで脂肪が喜びながら弾けるように爆発、燃焼していきます。そして、その喜びのエネルギーがお互いに弾けあって、ますます干渉しあってますます激しく燃えていきます。ますます、激しく、勢い良く燃えていきます。それとともにお腹が中から熱くなり、脂肪がますます激しく燃えていきます。」　そして、十分に脂肪が喜んで、燃えている状態を感じたら、今までの努力に感謝して、このイメージングを終わります。しかし、お腹が熱く、脂肪が燃えている感じがしばらく続きますが全く問題ありません。より効果的に脂肪を燃焼し、代謝を活性化している証拠ですので、心配無用です。　

やせる脳をつくるプログラム　
ダイエットのコースをとる方には、生活習慣チェック、心理チェック、体質チェックを行い、それぞれ個別のメニューを組んで行きます。なぜならば、生活パターン、心理特性、体質特性がお一人、お一人それぞれ異なるからです。　しかし、共通していることは、その方の日々の生活パターンと日々の思い方（思考パターン）つまり、体験したことの情報処理パターンの集積が、結果としての体質や心理特性をつくっているということです。つまり、情報処理パターンの結果としての行動パターンが発生し、それが習慣化し、体質を決定するということです。　もう、お気付きのことと思うのですが、ダイエットに成功するためには。痩せるための情報処理パターンを毎日の生活に取り入れることが重要なのです。　そして、この情報処理パターンのコントロールタワーは、私達の潜在意識です。そして、この潜在意識の命令言語がイメージなのです。そのために、十分にリラックスした状態（潜在意識の扉が開いた状態/変性意識状態）で鮮明にイメージングすることが最も大事な要素になります。　この状態でイメージしたことで、私達は行動していると言っても過言ではないのです。ですから、深いリラックスをつくること、鮮明にイメージすることの二つ条件を揃えた上で、痩せるための必要なイメージ（命令言語あるいはやせるプログラムソフト）を入れるということなのです。　それでは、次に毎日のダイエットメニューを生活習慣にし、痩せる脳をつくるイメージングを御紹介します。

このイメージで驚くほどやせる！
　椅子に腰を掛けたら、両手の指を絡めて大きく伸びをします。できる限り手のひらを遠くに伸ばすようにしてください。首を前後左右に傾け、ゆっくり回します。次に肩を回し、身体を左右にひねります。それでは椅子に深く腰掛けてください。そして、ゆったりとくつろげる音楽に意識を集中してください。（聞こえてくる音楽に耳を傾け、その音の流れに意識をのせてみるよう心がけてください）　静かに深呼吸を繰り返します。ゆっくりと深い深呼吸を繰り返します。ゆっくりと大きく吐き出してください。ゆっくりと鼻から吸い込んでいきます。その吸い込んだ息をゆっくりとお腹に落としてください。そしてゆっくりと吐き出します。この深呼吸をあと３回繰り返してください。　それではあなたが設定した、やせる生活パターンのイメージを思い浮かべてください。まず、朝起きると簡易ヨガを大きく伸びをしてください。背中の筋肉が伸びて、心地よさが体中に広がっていきます。第１のポーズ、第２のポーズ、第３のポーズ・・・第３のポーズが終わったあなたは、ゆっくりくつろいだ姿です。この時にあなたの１日のビジュアライゼーションを思い浮かべます。洗顔をして自分に語りかけている・・・潜在意識に向かって自分に語りかけています。食事をしながらゆっくりと味わい、感謝の気持ちでそしゃくしています。穀物や野菜は人間に食べられ、血肉となり、人間になることで喜びを感じているそうです。その穀物の喜びの歌を聴きながら、味わって食べてください。食べられることで人間になれるその喜びを感じとりながらゆっくりと食べている・・・そんな自分をイメージするのです。また、水を飲むときには喜びの瞑想を行い、喜びの波動を水に転写します。喜びの水があなたの身体にしみとおっていきます。そして、あなたのドリームマップとの対話の時間です。必要なものには視線がいき、イメージが広がっていきます。さらに喜びの波動が全身に広がっていくのを感じます。その喜びの波動に共鳴していくのを感じながら、ドリームマップと対話をしていきます。そしてその時の気付きをメモしていきます。
　夜休む前には簡易ヨガを行いましょう。寝る前に十分ストレッチをすることにより、１日の疲れやストレスが解消されていきます。そして宇宙エネルギーが身体に充満していくのを感じながら、ヨガを行っていきます。
そして今日１日自分を支えてくれた、潜在意識に感謝し、ゆったりと眠りについた・・・そんな自分を感じていきます。
それでは深呼吸を３回行います。
そして両手の指を絡めて気持ちがいいなぁと心の中でつぶやきながら、大きく背伸びをします。
（繰り返し）声に出してふーっと力を抜きましょう。
両手をこすり合わせて目にあてます。気持ちが良くなったら目を開けてください。　
このイメージをくり返している内に痩せる生活習慣が苦にならず続けている自分に気付くようになります。