やせるだけでなく、美しいプロポーションを

７.やせるだけでなく、美しいプロポーションを

1日わずか5分、ウエストが5～10センチ細く！

　タダやせるのではなく、美しいプロポーションを作ることがこのダイエットの目的の一つですから、元気の出る館グループの「ダイエットカウンセリングルーム」では、あなたのウエストを5～10センチ細くするサイズダウンエクササイズを指導しています。効果的に脂肪を燃やし、理想的なボディラインを作ります。1日わずか5分、道具要らずで誰でもでき、効果絶大です。　では、一緒にやってみましょう。　かかとをつけて真っすぐに立ちます。次ぎに、胸の前で合掌し、ゆっくりと息を吐き出し、心を静めます。そして、息を吸いながら合掌した両手をそのまま上にあげていきます。ヒジをぴんと伸ばして上げきったら、両手の指をからませて握ります。この時に人さし指だけは伸ばします。注意することは伸ばした両腕が耳の後ろ側でぴたっとくっつくぐらいに伸ばしきるとよいでしょう。　次ぎに息を吐きながら、右側に身体を倒していきます。腕は伸ばしたままです。吐ききったら、そこで腹筋を使いながら、「フッフッフッフッ」と息を強く15回吐き出します。次ぎにゆっくり吸いながら身体を正面に戻していきます。そして、もう一度ヒジを伸ばし、腕が耳の後ろの方にくるように真っすぐ伸びているか確認します。　今度は息を吐きながら、反対に左側に身体を倒していきます。腕は伸ばしたままです。吐ききったら、そこで腹筋を使いながら、「フッフッフッフッ」と息を強く15回吐き出します。次ぎにゆっくり吸いながら、身体を正面に戻していきます。そして、もう一度ヒジを伸ばし、腕が耳の後ろの方にくるように真っすぐ伸びているか確認します。

身体中の血液循環が良くなり、冷え性が解消

　今度は、首の力を抜き、すとんと頭を後方に倒します。その姿勢のまま、腹筋を使いながら、「フッフッフッフッ」と息を強く15回吐き出します。息を吸いながら、頭をもとに戻します。そして、もう一度ヒジを伸ばし、腕が耳の後ろの方にくるように真っすぐ伸びているか確認します。　今度は、息を吐きながら腕を伸ばしたまま前屈し、足首の所に指先が来るようにします。そして、指の絡みを解き、足首の後ろのつかみます。その姿勢のまま一度屈伸し、膝を伸ばすときに額をスネにつけるようにします。その前屈姿勢のまま、「フッフッフッフッ」と息を強く15回吐き出します。足首を握った手を前に戻し、また、両手を絡めて人さし指を伸ばした握りに戻します。次ぎにゆっくり吸いながら、上体を起し、合掌した両手をそのまま上にあげていきます。両腕が耳の後ろ側でぴたっとくっつくぐらいに伸ばしきってから、息をゆっくり吐きながら、両手を広げて脇に下ろします。そして、休んで下さい。　身体中の血液循環が良くなり、冬場、冷え性の人でもからだがポカポカしてきます。普段運動不足の人でも効果的に脂肪を燃やすことが出来ます。　これを2セット行います。　3カ月続けると、驚くほど姿勢が美しくなり、ウエストラインがキュッと絞まってきます。また、朝行いますと背骨の矯正にもなり、自律神経の調整にもなりますのでぜひ続けて下さい。文字では十分に理解できないときは、「公開コース」に参加して覚えて下さい。

良く噛んでダイエット！

　過食をする方に共通するのは、良く味わって食べていないことです。本来は50回位咀嚼してから飲み込むようにすると身体によいのです。　しかし、噛む回数を数えながら食べるのは、多少無味な感じがします。また、中々続かないという方もいらっしゃいますので、私達のダイエットカウンセラーは次のようにイメージ指導しております。　「私達の主食となる穀物は植物ですから、大地に根ざして生きています。雨にうたれ、日にさらされ、風に吹かれて成長します。くる日もくる日も同じ場所で同じ風景を眺めながら生長します。植物の定めで根をおろした場所から動くことはできません。そのために彼等は、動ける動物に憧れていきます。　そして、鳥に食べられて遠くに種を運んだり、動物の毛に絡み付いて遠くに種を移動したりします。また、たんぽぽの種のように風に乗って移動するというように、その願いに応じて自らの工夫し、身体を変化させ、進化を重ねてきました。　しかし、彼等はいつも移動できる動物がうらやましくて仕方ないのです。いつの日にか動物になりたいと願っています。そして、ある時に気がつくのです。秋が来て実ったら動物に食べられることで、憧れの動物と一体化できるのだと。その日から、穀物は人や動物に食べられるその日を、毎日首を長くして待っているのです。　彼等は私達人間に食べられる時に歓喜に包まれながら消化されていきます。私達は、この穀物や植物に感謝するとともに、穀物達の喜びを十分に感じ取り、歓喜の歌を聞きながら味わって食べるとよいのです。　このイメージを思い浮かべながら、穀物が消化され、血液となって体中の細胞と代謝を繰り返しながら、吸収されていく様子を、そして、その時の喜びを十分に味わいながら噛んで下さい」と。　このようにダイエットカウンセラーがイメージ誘導しながら生活習慣の中に取り入れていくサポートをして行きます。このようにして、深いリラックス状態をつくった後でイメージ誘導して行きますと自然に生活習慣が変わって参ります。　できれば無農薬有機栽培か減農薬ミネラル栽培で育てた玄米を2～３日以上水につけ、発芽させた発芽玄米を炊いたものを、良く噛んで味わって食べれば、素晴らしいダイエット効果があります。　忙しくて時間がとれないとか家族が反対するので玄米食ができないという方もおられます。そこで、簡単に暖めるだけでおいしく食べられるレトルト玄米や発酵玄米なども開発中です。近いうちに皆様に御紹介させて頂きます。

喜びの波動を転写した水で代謝機能を高める！

　私達の身体の60～70％は水でできています。地球上のすべての生命の主成分は水です。水は生命にとってはなくてはならない存在です。　そしてこの水は波動を敏感に伝えるメッセンジャーでもあります。転写される波動によって、その働きやエネルギーが大きく異なってきます。　私達の身体の70％は水分です。この身体の主要構成要素である水の波動を調整することが健康状態や身体の代謝機能を高めるのに役立ちます。　この水を飲むときにもイメージを使うとより効果的です。「まず、あなたの目の前にニコニコ笑っている赤ちゃんがいます。あなたを顔を見て微笑んでいます。「あー、あー」と可愛い声であなをに話しかけています。あなたが覗き込むと喜んで「きゃっきゃっ」と笑っています。赤ちゃんの無邪気な喜びの感情がストレートに伝わってきます。見ているだけ嬉しくなってきます。　赤ちゃんがだんだんと内側から光り輝いてきます。すっかりと光の繭に包まれると今度は赤ちゃんから光の帯がのびてきて、自分の額を照らします。額から入った光が脳の中心部分を照らすとその部分が光りはじめます。その部分が光を強めながら、脳全体に広がっていきます。次に脳の中心の光りからお腹の中心（丹田）に向かって光の束が放射し始めます。お腹の中心が光に包まれ光り輝いてきます。その光が、だんだんと大きく広がって体中に広がっていきます。さらに、腰から足の先まで、肩から手の先まで光が満ちて行きます。　体中に光が溢れるようになると、こんどはその光が手のひらから放射されます。その手をコップの周りに置き、水に光を放射し続けます。十分にその光エネルギーや情報が水に転写されたと感じたら、そこで光の放射を終了します。このようにしてエネルギーを放射した水は、素晴らしく波動が整った理想的な水です。その水をゆっくりと味わって飲みます。　そうすると水に転写された波動が体中の水分に転写され、体中の細胞の水分の波動を次々と調整していきます。すると滞った代謝機能が促進されると、どんどんとやせていきます。さらに、波動調整された水で身体の中の細胞にたまっている毒素や疲労素や細胞に潜んでいた不安な感情やイライラした感情も排せつされ、心身がリフレッシュしていきます。

怒りや不安、妬み、恐れなど記憶を水の波動で洗い流す

　また、あなたのストレスの原因となる怒りや不安、妬み、恐れなどの潜在した記憶が水の波動によって洗い流され、水を飲むたびにストレスが解消されて行きます。　あなたの身体の細胞はますます若返り、心身ともにいきいきと活動的になっていく自分を感じ取ることができます。慢性的的に運動不足だった自分が嘘のように積極的、活動的になって行くのを感じるようになります。　毎日、水を飲む度にこのイメージングを行います。この水を毎日1～2リットル飲むのです。日々、変化して行く自分を実感できる素晴らしい方法です。　現在開発中のミネラルを多量に含む水に転写するとさらに効果的です。　このようにダイエットカウンセラーがコースを受講するクライアントをイメージ誘導をしていきますと、スムーズにイメージングすることができます。また、中々イメージが浮かばないという方の為に、イメージを効果的に思い浮かべるためのトレーニングも指導しています。